Corso Gestanti

gestAttività motoria in acqua per future mamme, per il raggiungimento del loro benessere psico-fisico e di quello del bambino. Il corso è studiato per tonificare la muscolatura, stimolare la circolazione e favorire il rilassamento. Un metodo facile per stare in movimento durante tutta la “gravidanza” lasciandosi sostenere dall’acqua. Oltre a garantire un’attività fisica adeguata, l’acqua ha diversi effetti benefici in gravidanza: il peso corporeo diminuisce permettendo un movimento disinvolto grazie alla riduzione del peso sulla colonna vertebrale, viene favorita la circolazione sanguigna, migliora la respirazione, si determina la liberazione di endorfine ossia “l’ormone del benessere“, benefici che oltre a permettere un miglior adattamento alla gravidanza si riflettono positivamente anche sul futuro nascituro.

Gli obiettivi della Lezione sono:

- Miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica, per prevenire e attenuare ritenzione idrica, edemi e gonfiori
- Presa di coscienza e controllo della posizione corretta di bacino, dorso e spalle
- Controllo e miglioramento della capacità respiratoria
- Mantenimento e miglioramento del tono muscolare e dell’elasticità generale

Le lezioni durano 45 minuti, suddivisi in 30 minuti in acqua alta e 15 minuti in acqua bassa.