Il nuoto libero è rivolta a tutti coloro che desiderano praticare liberamente ed autonomamente l’attività del nuoto o semplicemente trascorrere alcuni momenti di relax in acqua, senza essere vincolati alla frequenza regolare dei corsi.
Il nuoto è un’attività , che coinvolge gran parte dei muscoli del corpo, ed essendo uno sport, per lo più aerobico, aiuta a bruciare grassi e calorie e a rafforzare l’apparato cardio-respiratorio. Inoltre, favorisce uno sviluppo armonioso della muscolatura, tonificando braccia, spalle, cosce, glutei e addominali. Nuotare significa coinvolgere contemporaneamente un gran numero di muscoli, in questo modo l’allenamento è distribuito su varie fasce muscolari. L’ambiente acquatico inoltre permette di praticare questo sport, evitando sollecitazioni eccessive alle articolazioni.
Il nuoto, oltre a favorire la salute del corpo, favorisce il benessere della mente.