Attivitร motoria in acqua per future mamme, per il raggiungimento del loro benessere psico-fisico e di quello del bambino.ย Il corso รจ studiato per tonificare la muscolatura, stimolare la circolazione e favorire il rilassamento.ย Un metodo facile per stare in movimento durante tutta la โgravidanzaโ lasciandosi sostenere dallโacqua. Oltre a garantire unโattivitร fisica adeguata, lโacqua ha diversi effetti benefici in gravidanza: il peso corporeo diminuisce permettendo un movimento disinvolto grazie alla riduzione del peso sulla colonna vertebrale, viene favorita la circolazione sanguigna, migliora la respirazione, si determina la liberazione di endorfine ossia โlโormone del benessereโ, benefici che oltre a permettere un miglior adattamento alla gravidanza si riflettono positivamente anche sul futuro nascituro.
Gli obiettivi della Lezione sono:
– Miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica, per prevenire e attenuare ritenzione idrica, edemi e gonfiori
– Presa di coscienza e controllo della posizione corretta di bacino, dorso e spalle
– Controllo e miglioramento della capacitร respiratoria
– Mantenimento e miglioramento del tono muscolare e dell’elasticitร generale
Le lezioni durano 45 minuti, suddivisi in 30 minuti in acqua alta e 15 minuti in acqua bassa.