Corso Gestanti

gestAttivitร  motoria in acqua per future mamme, per il raggiungimento del loro benessere psico-fisico e di quello del bambino.ย Il corso รจ studiato per tonificare la muscolatura, stimolare la circolazione e favorire il rilassamento.ย Un metodo facile per stare in movimento durante tutta la โ€œgravidanzaโ€ lasciandosi sostenere dallโ€™acqua. Oltre a garantire unโ€™attivitร  fisica adeguata, lโ€™acqua ha diversi effetti benefici in gravidanza: il peso corporeo diminuisce permettendo un movimento disinvolto grazie alla riduzione del peso sulla colonna vertebrale, viene favorita la circolazione sanguigna, migliora la respirazione, si determina la liberazione di endorfine ossia โ€œlโ€™ormone del benessereโ€œ, benefici che oltre a permettere un miglior adattamento alla gravidanza si riflettono positivamente anche sul futuro nascituro.

Gli obiettivi della Lezione sono:

– Miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica, per prevenire e attenuare ritenzione idrica, edemi e gonfiori
– Presa di coscienza e controllo della posizione corretta di bacino, dorso e spalle
– Controllo e miglioramento della capacitร  respiratoria
– Mantenimento e miglioramento del tono muscolare e dell’elasticitร  generale

Le lezioni durano 45 minuti, suddivisi in 30 minuti in acqua alta e 15 minuti in acqua bassa.