Allenamento aerobico che consente di esercitare una benefica attività fisica e di unire, alla tradizionale attività motoria, i benefici dei movimenti facilitati dalla sospensione: grazie alla spinta idrostatica dell’acqua, Il corpo lavora in assenza della sua stessa gravità, sollecitando al minimo l’apparato osseo-articolare, evitando così la maggior parte dei traumi da carico, che si riscontrano nel normale esercizio fisico. Basandosi sull’opposizione dell’acqua contro le fasce muscolari in movimento, oltre ad una buona tonificazione muscolare, si ottengono notevoli benefici, tra i quali il miglioramento della circolazione sanguigna, della frequenza cardiaca, il miglioramento delle funzioni respiratorie, lo stimolo della diuresi e la riduzione dei depositi di grasso e di ritenzione idrica.